First Marathon .net

race yourself, know yourself

People's Talk

Gear Reviews

,

หูฟัง Bluetooth ราคาถูก ประสิทธิภาพครบตามต้องการ หาซื้อได้ง่าย ใช้งานไม่ยาก ลองอ่านประสบการณ์ใช้งานจาก FirstMarathon.net กัน

,

Garmin Fenix ​​5 เป็นนาฬิกากีฬา GPS ที่มีสไตล์ที่ยอดเยี่ยมโดยยังคงรักษาคุณสมบัติการออกกำลังกายกลางแจ้งและ Multisport ที่ทันสมัย นาฬิกาตระกูลใหม่นี้มีความสามารถสูงขึ้น

Gear Reviews
4.11K 0
,

บทความนี้ไม่มีส่วนที่เป็นข้อมูลความรู้เชิงเทคนิคเท่าไหร่นัก เป็นความรู้สึกจากการใส่จริง และการสมมติฐาน คาดเดา ไม่มีข้อมูลอ้างอิงทางการแพทย์ ดังนั้นใช้วิจารณญาณในการอ่านด้วย

Gear Reviews
1.58K 0

Race Reviews

,

ถือว่าประสบความสำเร็จในระดับหนึ่งกับงาน เขาประทับช้างเทรล หรือ KPTC 2017 นักวิ่งส่วนใหญ่แฮปปี้มีความสุข

Latest Articles

,

การยืดเหยียดทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ

,

ถ้าคุณต้องการที่จะออกไปวิ่งนอกถนนเพิ่มความแข็งแรงให้กับประสบการณ์ในการวิ่งคุณและเพลิดเพลินไปกับความสงบและเงียบของเส้นทาง นี่คือสิ่งที่ต้องรู้ก่อนออกวิ่ง

,

ถือว่าประสบความสำเร็จในระดับหนึ่งกับงาน เขาประทับช้างเทรล หรือ KPTC 2017 นักวิ่งส่วนใหญ่แฮปปี้มีความสุข

,

ถ้าคุณต้องการเป็นนักวิ่งที่ดีกว่านี้ คุณอาจจะจะไม่สามารถฝึกได้เหมือนเดิม บางอย่างที่คุณเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันจะต้องมีการเปลี่ยนแปลง

,

สำหรับบางคนก็เป็นข้ออ้าง แต่สำหรับบางคนมันเป็นความรู้สึกที่แท้จริง และสำหรับทุกคนนี่คือ 8 วิธีที่จะเพิ่มความสนุกสนานในการวิ่งของคุณ

,

นี่เป็นตารางฝึกซ้อม แผนการซ้อม หรือกำหนดการสำหรับผู้ที่จะเริ่มวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก คุณอาจปรับเปลี่ยนรายการด้วยตัวเองได้นิดหน่อย หากมีอาหารบาดเจ็บ

,

เมื่อคุณพัฒนาและดำเนินแผนการแข่งของคุณ คุณจะมีผลการแข่งที่ดีขึ้น ลองใช้กลยุทธ์การแข่งนี้สำหรับการแข่งครั้งต่อไปของคุณดูสิ

,

จุดเด่นอีกหนึ่งอย่างของ Nike+ Run Club ก็คือ Achievements หรือประมวลความสำเร็จในการวิ่งของคุณ ซึ่งรวบรวมเอาไว้ในเมนู Activity

,

นับเป็นสิ่งที่น่าเศร้าใจสำหรับผู้ที่ชื่นชอบในการวิ่งกลางแจ้งมาก แต่อีกนัยหนึ่งการวิ่งท่ามกลางสายฝนที่ไม่หนักจนเกินไป ก็มีข้อดีอยู่ไม่น้อย

,

งานวิ่งตัดเกรดจัดงานโดย ชมรมกรีฑา สโมสรมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ที่มีลักษณะพิเศษคือ มีเหรียญมอบให้เมื่อวิ่งเข้าเส้นชัย 3 แบบ ทอง เงิน และทองแดง

,

หากต้องการปรับปรุงผลการวิ่งของคุณ เพิ่มรายการเหล่านี้ในรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณสิ

,

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบ Overtraining แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้รับการฝึกซ้อมมากเกินไปหรือไม่?

Knowledge
697 0