11 ข้อ เปลี่ยนมือใหม่ให้กลายเป็นมืออาชีพ

0
1129

บทความนี้มาจาก Runnersworld.com ซึ่งได้รวบรวมความคิดเห็นของนักวิ่งทั่วทุกมุมโลก จากหัวข้อคำถามที่ว่า “หากคุณจะแนะนำนักวิ่งมือใหม่ 1 ข้อ คุณจะแนะนำอะไรเขา” โดยภายในไม่กี่ชั่วโมง ก็ได้รับคำตอบกว่า 2,000 คำตอบ มีทั้งคำแนะนำที่ชาญฉลาดรวมไปถึงการซ้อมและอุปกรณ์ ดังนี้

1. ลงทุนและใช้เวลาเลือกรองเท้าของคุณ ให้เหมาะสมกับคุณที่สุด โดยอาจจะใช้วิธี Wet Test เข้าร่วมช่วยก็ได้

2. มุ่งเน้นเป้าหมายเรื่องระยะทางมากกว่าเวลา – ไม่ต้องรีบร้อน, อดทน และไม่ต้องกังวลเรื่อง Pace ของคุณ

3. การพักผ่อน ถือเป็นการซ้อมอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการวิ่งระยะยาว

run-group

4. เข้าร่วมกลุ่มวิ่ง อาจมีบางครั้งที่วิ่งคนเดียว แต่การมีเพื่อนวิ่ง มีคนแนะนำย่อมดีกว่าอย่างแน่นอน

5. วิ่งให้เป็นนิสัย ถึงแม้จะไม่กี่นาทีต่อวันก็ตาม จงหาแรงจูงใจในการวิ่งหรือเทคนิควิ่งอย่างไรไม่ให้เบื่อ

6. นับระยะการวิ่ง สะสมระยะทางว่าเดือนนี้ ปีนี้ เราวิ่งไปแล้วเท่าไหร่

watch

7. อย่ากลัวการหยุดพักเดิน ในความเป็นจริงแล้วการชะลอระหว่างวิ่งก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งวิธีหนึ่งเหมือนกัน

8. จดบันทึกและทำตารางการฝึกซ้อม นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาอย่างรวดเร็ว

9. ผสมผสานการซ้อมแบบอื่นด้วย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนอื่น

set-goals

10. ตั้งเป้าจากเล็กไปใหญ่ ค่อยๆทำให้มันสำเร็จ เป้าหมายจากวัน เป็นสัปดาห์ และเป็นเดือน

11. จงจำไว้ว่าคุณเป็นนักวิ่ง ทุกคนที่วิ่งแม้บางคนจะวิ่งเร็วกว่า แต่ก็ล้วนเป็นนักวิ่ง จงภูมิใจที่คุณทำมัน




Comments