ข้อดีและข้อเสียของการฟังเพลงระหว่างวิ่ง

0
1057

อาจกล่าวได้ว่าเป็นความชอบหรือความถนัดของแต่ละบุคคลในการฟังเพลงระหว่างที่วิ่งไปด้วย ซึ่งแท้จริงแล้วมันมีทั้งข้อดีและข้อเสียซ่อนอยู่แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ แต่ก็อาจเพิ่มหรือลดประสิทธิภาพการวิ่งของคุณไปด้วย

ข้อดี

คุณจะได้รับแรงกระตุ้นหรือความฮึกเหิม

หากเป็นเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบมีเพลงปลุกใจหรือเรียกง่ายๆว่าทำให้คึกคะนอง การออกสตาร์ทวิ่งหรือก่อนวิ่งได้ฟังเพลงเหล่านี้นับว่าเป็นเรื่องที่ดี ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว อาจเป็นในยามเช้าตรู่ง่วงๆขณะพระอาทิตย์กำลังขึ้นก็เป็นได้ ซึ่งไม่มีใครปฏิเสธหรอกว่าเพลงช่วยยกระดับความตื่นเต้น ความสุขและลดการตึงเครียดได้ดี

ทำให้จังหวะก้าวขามีความสม่ำเสมอ

Photo by : marathonnation.us

การฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วมากกว่า 120 ครั้งต่อวินาทีหรือ BPM (Beats per Minute) เหมาะสำหรับการวิ่งที่ต้องการความรวดเร็ว เร่งจังหวะ และต่ำกว่านั้นสำหรับการวิ่งระยะยาว มีแอพพลิเคชั่นมากมายใน Appstore และ Google Play ที่แบ่งเพลงเหล่านี้ได้ตามความเร็วของจังหวะ ทำให้การก้าวขาของคุณสม่ำเสมอมาก เหมาะกับการฝึกซ้อมเพื่อให้ร่างกายจดจำจังหวะที่ต้องการได้ดี

ทำให้คุณมีแรงจูงใจ ไม่น่าเบื่อ

ในบางครั้ง มันก็สนุกดีที่เราคิดว่าวันนี้ที่ออกไปวิ่ง เราจะฟังเพลงอะไรดีหรือเลือกเพลย์ลิสต์ไหนดี มันก็เป็นแรงจูงใจในวันน่าเบื่อวันหนึ่งของคุณได้เหมือนกัน และมันเป็นแรงกระตุ้นภายนอกที่ดีในขณะที่ร่างกายคุณเหนื่อยล้า

ข้อเสีย

ทำให้ถูกปิดกั้นจากสิ่งรอบข้าง

SONY DSC

บางสถานที่วิ่งหากคุณฟังเพลงไปด้วยระหว่างวิ่งเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เพราะหากเราวิ่งบนนถนน เราอาจไม่ได้ยินเสียงรถยนต์หรือเสียงจักรยานเลย ถ้าหากคุณอยากจะฟังเพลงจริงๆ อาจเปลี่ยนเป็นเปิดเพลงจากเครื่องเล่นเพลงโดยตรงโดยไม่ใส่หูฟังก็จะดีกว่า

ไม่เหมาะสำหรับการแข่งขัน

แม้ว่าการฝึกกับเพลงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่ดี แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการนำติดตัวไปกับการฝึกซ้อมทุกครั้ง ในบางครั้งคุณก็ต้องใช้แรงบันดาลใจจากตัวเอง นักวิ่งบางคนระหว่างแข่งฟังเพลงที่ผิดทำให้การก้าวขาของเขาช้าลงตามจังหวะเพลง และบางการแข่งขันก็มีกฎห้ามใช้หูฟังในการฟังเพลงอีกด้วย

ไม่ได้ซึมซับประสบการณ์จากการวิ่ง

ในบางครั้งคุณต้องการสมาธิของการฝึกจังหวะหายใจ หรือสังเกตุการลงเท้า ระยะก้าวขา และจุดที่ลงน้ำหนัก การฟังเพลงก็จะทำให้คุณไขว้เขวในส่วนนี้ไป อีกทั้งในสังคมปัจจุบันมักยึดติดอยู่กับเทคโนโลยีมากเกินไป คุณก็ควรตัดการเชื่อมต่อจากมันออกบ้างเพื่อที่จะได้อยู่กับตัวเอง จิดใจปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วย

ทั้งนี้การฟังเพลงหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานที่ด้วย สำหรับคนที่ฟังเป็นประจำก็ควรมีช่วงเวลาที่ไม่ใช้มันบ้าง คุณก็อาจจะได้พบประสบการณ์ใหม่ๆ และคนที่ไม่เคยฟังอาจทดลองดูเพื่อความแปลกใหม่ได้เช่นกัน

ข้อมูลจาก : Runnersworld.com

Cover Photo by : Henrik Sorensen




Comments