ศัพท์น่ารู้เกี่ยวกับการ “วิ่ง”

0
19034

ไม่ว่าจะเป็นอาชีพอะไร หรือกีฬาประเภทอะไร ก็ต้องมีศัพท์เฉพาะของมัน เพื่อที่จะได้ไม่งงเวลาคนอื่นเขาคุยกัน หรือเวลาอ่านบทความวิ่ง ผมรวบรวมศัพท์เบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งมาให้แล้วครับ

  • Pace (เพซ)  =  ความเร็ว หรือเวลาที่ใช้ในการวิ่งต่อ 1 กิโลเมตร มีหน่วยเป็นนาที เช่น ถ้าเขาบอกว่าวันนี้วิ่งเพซ 6 กัน นั่นหมายความว่าใน 1 กิโลเมตร เขาใช้เวลาวิ่ง 6 นาที
  • Cadence  =  เรียกง่ายๆว่า “รอบขา” ใช้สำหรับนักวิ่งหรือนักปั่นจักรยาน เป็นจำนวนการก้าวขา กี่ครั้งต่อวินาที มีหน่วยเป็น  spm (step per minute) เช่น 180 spm เท่ากับว่า 1 นาทีนั้นคุณก้าวขาไป 180 รอบ
  • Heart Rate  =  อัตราการเต้นของหัวใจจำนวนครั้งต่อนาที มีหน่วยเป็น bpm (beat per minute) คล้ายๆกับ cadence เราจะรู้ได้อย่างไร? อุปกรณ์ที่ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจเช่น Heart Rate Monitor
  • DNF  =  ย่อมาจาก Did not Finish คือ ไม่เสร็จ หรือ วิ่งไม่จบถึงเส้นชัยนั่นเอง อาจจะเกิดจากการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุอื่นๆ ทำให้ต้องออกจากการวิ่งกลางคันนั่นเองครับผม ดังนั้นต้องหมั่นฝึกซ้อมและวอร์มอัพร่างกายอย่างเพียงพอนะครับ
  • Interval Training  =  บางคนเรียกว่า ‘ลงคอร์ท’ เป็นการฝึกให้ร่างกายทนทานต่อการกระตุ้นอย่างเร่งด่วน หรือการวิ่งเร็วนั่นเอง ยกตัวอย่างการซ้อมเช่น วิ่งเร็ว 200 เมตร สลับกับการวิ่งช้าหรือเดิน 100 เมตร จำนวน 20 รอบ เป็นต้น
  • Carbohydrate loading  =  ส่วนใหญ่เรียกสั้นๆกันว่า ‘โหลดคาร์บ’ คือการทานาหารประเภทแป้ง น้ำตาลมากๆ เพื่อใช้เป็นพลังงานในการวิ่ง ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งก่อนวันแข่ง 2-3 วัน
  • BIB (บิบ)  =  แปลว่า ผ้ากันเปื้อน มาจากภาษาละติน Bibben ที่แปลว่าดื่ม แต่เมื่อเอามาใช้ในการกีฬากลายเป็นเบอร์วิ่งติดเสื้อ
  • NEW PB  =  New Personal Best คือเวลาที่ดีที่สุดที่เราทำได้ ในแต่ละระยะ




Comments